冬季养生吃什么好,6种冬季养生水果不错过,润肺止咳,生津止渴

时间:2019-10-19 09:59       来源: 领洁卫浴

水果是我们生活中必不可少的一种食物,经常服用水果对于身体非常的有好处,能够很好的为身体提供所需要的维生素、微量元素等等,大大提高身体的免疫力;除此之外可经常吃水果还能够很好的滋养肌肤,避免出现皮肤干燥的情况。冬季是一个适宜养生的好时机,冬季养生不止要保暖,喝汤,还要要多吃些水果养生,那么冬季吃什么水果好?一起来看看吧。

苹果

苹果是一种非常好的水果,其中含有丰富的营养物质,经常服用能够很好的促进身体健康,提高身体抵抗力,减少患有疾病的可能。中医方面认为,服用水果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。如果在冬天的时候服用,对于一些咳嗽、喉咙肿痛以及便秘、烦躁的情况具有很好的治疗作用。

柚子

柚子,含有非常丰富的营养价值,它里面含有大量的营养元素,其中包括身体所需的蛋白质和有机酸,它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠钾等身体所必需的微量元素,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的作用,营养价值很高。

柚子含有丰富的维生素C,经常吃可以补充身体需要的维生素C,有美容美白,延缓衰老,还有降低血液中胆固醇的作用,还可以降血糖,还可以增加身体的免疫力,增强体质。柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加快受伤的皮肤组织的恢复,而且柚子所含的热量极低,它减肥、美肤的功能,极其符合女性“自然美”的原则,是女性秋季最适宜选择的水果。

香蕉

香蕉是一种平时常见的水果,但是他所含有的作用却不平常。香蕉中含有丰富的蛋白质、糖分以及微量元素和维生素、纤维素,经常服用不仅能够很好的促进肠道消化功能,同时还具有滋润肌肤以及提高身体免疫力的作用。并且最新研究发现,多吃香蕉能够很好的调节心情,令我们的脸上出现美丽的笑容。

雪梨

雪梨是冬季养生水果的首选,因为他含有多种人体所需要的物质,例如微量元素/维生素、果糖、葡萄糖以及柠檬酸等等。在冬天的时候服用雪梨,能够很好的滋润肠道,并且起到润肺止咳的功效,如果出现了发热或者是内热的情况,或者是患有风热感冒、便秘以及咽喉肿痛的症状服用雪梨能够很好的治疗这些情况。除此之外,雪梨还具有清热、降低血液的效果,如果是一些患有高血压的患者,经常服用雪梨能够很好的减少心悸、头晕目眩的情况。

猕猴桃

猕猴桃中含有非常丰富的维生素C,甚至是桔子、苹果这些水果中所含有维生C的好几倍甚至是几十倍,经常服用能够很好的为身体补充足够的维生素。维生素C对于身体的重要性不言而喻,在冬天的时候能够很好的治疗一些皮肤干燥的情况,同时还能够抑制出现皮肤病的可能。

山楂

山楂,具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞的良药。山楂含多种有机酸、脂肪酶,常吃可增强胃液酸度,提高胃蛋白酶活性,促进蛋白质的消化、刺激胃黏膜促进胃液分泌,能促进脂肪的消化,饭后半小时吃效果最佳,可以帮助你消化高脂肪的食物,对易胖体质的小伙伴们来说绝对是佳品。

小伙伴们,以上几种水果都是冬季养生的首选,你喜欢吃吗?

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